a silka

Nabierz masy , przybędzie mięśni i ten dziwny efekt o którym mówisz zniknie , sama redukcja teraz nie ma sensu bo i tak juz ok wygladasz, nie napisales nic jak wyglada twoja aktywnosc , praca czy fizyczna czy nie , siłka sporty? Zakładając temat powinienes wkleic ankiete , zdjecia , diete przykładowa itp a każdy miałby łatwiej z pomocą :)

Nabierz masy , przybędzie mięśni i ten dziwny efekt o którym mówisz zniknie , sama redukcja teraz nie ma sensu bo i tak juz ok wygladasz, nie napisales nic jak wyglada twoja aktywnosc , praca czy fizyczna czy nie , siłka sporty? Zakładając temat powinienes wkleic ankiete , zdjecia , diete przykładowa itp a każdy miałby łatwiej z pomocą :) jak ma [...]

ja na twoim miejscu poszedłbym do atlety, z tego co wiem ćwiczą w dość małych grupach, tylko że to na Zygmuntowskich jest jak dobrze pamiętam, a więc kawałek od samochodówki. Jest tam wszystko co trzeba, do tego jeszcze siłka, więc moim zdaniem warto spróbować

[...] masz kse to kup sobie aminki .. MOjemu qunplowi stanelo na 65 i miesiac mu nic nie szlo w***al to i teraz 80 dzre i spoko jest i rosnie daklej mu sila u mnie bylo podobnie wrzucilem kreatyne miesnie sie rozrusaly i nawet po skonczony mcyklu idzie mi silka alej fajnie ejst ..:0 ofc dieta i jeszce raz dieta to podstawa,, :)ale namieszalem oriks

chodzi ci o pompe po treningu czy o efektach po takim cyklu na siłe ?? jeśli o pompe to klata nieźle spompowana mam do tego jeszcze inne ćwiczenia np.skos,klata-hantle,rozpietki więc po treningu zawsze zakwasy mam na każdym treningu zawsze probuje jaknajwięcej energi zrobić w sensie przed siłką jem dobry obiad i przy seriach wspomagam się [...]

Tak jak pisali panowie powyżej - siłka jak najbardziej wskazana A jak dieta? Mogłabyś wrzucić przykładowy dzień?

tak bralem krutko bo kupilem tylko 200 kapsulek ) + mas gain hi teca do tego.. ogolnie silka poszla o jkies 8 kg i na masie 4 kg.. i tydzien po... a jak kolega powyzej pisze ze najciezszy okres to ok 2 tyg.. to modle sie zeby utrzymac to jeszcze tydzien ax

[...] po co, pytalem sie o cos i jak czesto bywa pierw pojechana przez kogos ale znajdzie sie ktos kto doradzi. Nog nie mam bo malo je cwiczylem albo wcale wiaze to sie z tym ze silka w piwnicy i ciezko bylo je cwiczyc, ale zaraz ktos sie doczepi jakbys chcial to bys znalazl sposob nie chce mi sie na ten temat wiecej pisac. Co do reszty wymiarow hmm [...]

A to juz silka w prawie pelnej okazalosci

bardzo fajna siłka a te zdjecia z ławeczkami wyprzedziły mój wcześniejszy żarcik

wszystko suupeeerrr- siłka (spox), stół od pingla (ok ), pudełka (zaje.biscie) ale jednego nie kumam ,wziołeś tego całkiem sporo a twój profil mnie poprostu zmiażdzył - to ma być jakiś żart??

bez kitu siłka fajna a profil za***isty

Siłka okey chciał bym sobie też coś zrobić ale podstawa to miejsce a ja bo nei mam chyba będe musiał wynająść gararz na silownie

sprawa indywidualne, znam zarówno gości co zaczęli ostro ćwiczyć (z suplami, a nawet często z koksem, co jest dla mnie głupotą) już w 1-2 klasie gimnazjum (14-15 lat) i w okolicach 3 klasy gimnazjum (16 lat) wyglądali naprawdę potężnie na tle rówieśników zachlewających się do nieprzytomności, przynajmniej raz na tydzień ale znam też osoby, które [...]

A może siłka ?

Jeśli chodzi o białko 2g/kgmc jest dobrze, więcej nie ma sensu na masie. Tłuszcze podbiłbym do 90g minimum. Też myślałem, że endo to będę jadł na masie tyle co ekto na redukcji, no ale tak nie wychodzi. Mam 180cm wzrostu, 70kg wagi, a przy 3400kcal nie tyje przy aktywności 3x siłka w tyg. Oczywiście nie ma dwóch takich samych organizmów, każdy [...]

u mnie tak wyglada silka podczas treningu :) a atlasik pewnie jako prezent? spoko

przeciez to moja silka ban dla tego sukra12 sie nazlezy plagiat mojej silki zrobil dawajcie mi sogi a nie jemu na poparcie moich slow wrzucam wiecej zdjec mojej silki Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-25 01:30:21

a dzieki ale koniec z ta silka bo jutro i tak do polski wracam i jarek sam na silce zostanie

jest 1 silka kosztuje 40£ miesiecznie i musisz podpisac kontrakt jest to golds gym zaraz nie daleko nad asda masz 2-ga silownie otwarta 24h na dobre 7 dni w tyg i kosztuje kolo 20£ za miesiac jesli podpiszesz roczny kontrakt a jak juz troche pocwiczysz to zapraszam na alphapharmauk. com i jak za jakos czas wrocisz do pl to cie paka nie pozna ;]